森の楽校～森で健康になろう～前編

12月13日、今年度2回目の森の楽校を開催しました。
テーマは「森で健康になろう」。
講師は健康運動指導士の三船美也子さん。

いつも、森を歩く前に準備体操をするのですが
今回は30分くらいかけて念入りに行います。

三船さんの丁寧でわかりやすい指導で、しっかりと体をほぐす事ができました。
山なので、傾斜のある場所でしたが、そんな地形を活かしたストレッチを考えて下さってさすがです！

十分な準備体操のあとは、いよいよ出発！
ソーシャルディスタンスを保ちつつ歩きます。

中編へ続く・・・

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